--- title: Mentaro - zdrowie i rozwój osobisty description: Mentaro to portal poświęcony zdrowiu psychicznemu, fizycznemu oraz rozwojowi osobistemu. Portal promuje zdrowy tryb życia oraz sposób odżywiania. --- [![płytki na ściane ](https://mentaro.pl/images/aranzacje/plytkimentaro.jpg)](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/plytki-do-polowy-sciany-modny-sposob-na-przytulna-i-stylowa-lazienke "Płytki do połowy ściany – modny sposób na przytulną i stylową łazienkę") ## [Płytki do połowy ściany – modny sposób na przytulną i stylową łazienkę](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/plytki-do-polowy-sciany-modny-sposob-na-przytulna-i-stylowa-lazienke) **Szczegóły** : Kategoria: [Aranżacja wnętrz](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz) : Opublikowano: 20 wrzesień 2026 ## Płytki do połowy ściany – modny sposób na przytulną i stylową łazienkę Płytki układane tylko do części wysokości ściany to rozwiązanie, które w 2026 roku ponownie zyskuje popularność. Nic dziwnego – pozwala połączyć praktyczność ceramiki z bardziej dekoracyjnym wykończeniem pozostałej powierzchni. Najczęściej płytki sięgają około 1,2–1,5 m, a powyżej nich pojawia się farba odporna na wilgoć, tapeta przeznaczona do łazienki, sztukateria, beton architektoniczny lub dekoracyjna struktura w ciepłych kolorach. [![monitor](https://mentaro.pl/images/gadzety/monitormentarOL.jpg)](https://mentaro.pl/nowe-technologie/gadzety/jak-wybrac-dobry-monitor-do-komputera "Jak wybrać dobry monitor do komputera?") ## [Jak wybrać dobry monitor do komputera?](https://mentaro.pl/nowe-technologie/gadzety/jak-wybrac-dobry-monitor-do-komputera) **Szczegóły** : Kategoria: [Gadżety](https://mentaro.pl/nowe-technologie/gadzety) : Opublikowano: 13 wrzesień 2026 ## Jak wybrać dobry monitor do komputera? Dobry monitor powinien pasować przede wszystkim do tego, co robimy przy komputerze. Innego ekranu potrzebuje gracz, innego uczeń, a jeszcze innego osoba pracująca przez wiele godzin z dokumentami. Nie zawsze najdroższy model będzie najlepszym wyborem.   [![DeLonghi ekspres](https://mentaro.pl/images/Porady%20domowe/deLongi1.jpg)](https://mentaro.pl/dom/porady-domowe/jak-rozebrac-spieniacz-do-mleka-delonghi "Jak rozebrać spieniacz do mleka DeLonghi?") ## [Jak rozebrać spieniacz do mleka DeLonghi?](https://mentaro.pl/dom/porady-domowe/jak-rozebrac-spieniacz-do-mleka-delonghi) **Szczegóły** : Kategoria: [Porady domowe](https://mentaro.pl/dom/porady-domowe) : Opublikowano: 12 wrzesień 2026 ## Jak rozebrać spieniacz do mleka DeLonghi? Ekspresy DeLonghi są popularne nie tylko dlatego, że można w nich szybko przygotować dobrą kawę, ale również ze względu na wygodne systemy mleczne. Z czasem jednak samoczynne czyszczenie może nie wystarczyć i trzeba dokładniej umyć poszczególne elementy. Jak rozebrać spieniacz do mleka DeLonghi, żeby zrobić to bezpiecznie i niczego nie uszkodzić? Wbrew pozorom nie jest to trudne, choć warto wiedzieć, które części można wyjąć i jak później prawidłowo je zamontować.   [![pokój dla nastolatka](https://mentaro.pl/images/aranzacje/pokoj_dla_nastolatka3.jpg)](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/pokoj-dla-nastolatka-jak-go-urzadzic-pomysly-i-trendy-2026 "Pokój dla nastolatka – jak go urządzić? Pomysły i trendy 2026") ## [Pokój dla nastolatka – jak go urządzić? Pomysły i trendy 2026](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/pokoj-dla-nastolatka-jak-go-urzadzic-pomysly-i-trendy-2026) **Szczegóły** : Kategoria: [Aranżacja wnętrz](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz) : Opublikowano: 29 sierpień 2026 ## Jak urządzić pokój dla nastolatka?  Pokój nastolatka szybko przestaje być zwykłą sypialnią. To miejsce do nauki, odpoczynku, spotkań ze znajomymi, grania czy rozwijania zainteresowań. Jak urządzić pokój dla nastolatka, żeby nie trzeba było zmieniać wszystkiego po roku? Warto stworzyć spokojną bazę, ale nie odbierać młodemu człowiekowi możliwości decydowania o własnej przestrzeni.   [![jadalnia ](https://mentaro.pl/images/aranzacje/Jadalnia777mentaroi.jpg)](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/nowoczesna-jadalnia-jak-ja-urzadzic-inspiracje-i-porady "Nowoczesna jadalnia – jak ją urządzić? Inspiracje i porady") ## [Nowoczesna jadalnia – jak ją urządzić? Inspiracje i porady](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/nowoczesna-jadalnia-jak-ja-urzadzic-inspiracje-i-porady) **Szczegóły** : Kategoria: [Aranżacja wnętrz](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz) : Opublikowano: 26 sierpień 2026 ## Jak urządzić nowoczesną jadalnię  Nowoczesna jadalnia nie musi wyglądać jak wnętrze przygotowane wyłącznie do zdjęcia. Powinna być wygodna podczas szybkiego śniadania, rodzinnego obiadu i spotkania, które niespodziewanie przeciąga się do późnego wieczora. Jak połączyć estetykę z codzienną wygodą? Duże znaczenie mają proporcje stołu, krzesła, światło, kolory oraz kilka pozornie niewielkich decyzji.   [![ptysie domowe](https://mentaro.pl/images/kulinaria/ptysie555.jpg)](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne/przepis-na-domowe-ptysie-lekkie-i-pelne-kremu "Przepis na domowe ptysie – lekkie i pełne kremu") ## [Przepis na domowe ptysie – lekkie i pełne kremu](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne/przepis-na-domowe-ptysie-lekkie-i-pelne-kremu) **Szczegóły** : Kategoria: [Przepisy kulinarne](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne) : Opublikowano: 20 sierpień 2026 ## Przepis na domowe ptysie Domowe ptysie mają w sobie coś, co od razu kojarzy się z prawdziwą cukiernią – lekkie, mocno wyrośnięte ciasto, pusta przestrzeń w środku i krem, którego zdecydowanie nie powinno się oszczędzać. Czy ich przygotowanie jest trudne? Niekoniecznie. Ciasto parzone wymaga trochę uwagi, ale kiedy pozna się kilka prostych zasad, przepis na domowe ptysie przestaje być cukierniczą zagadką. Można zrobić je z bitą śmietaną, kremem waniliowym albo wykorzystać klasyczny krem budyniowy. I właśnie wtedy zaczyna się najlepsza część... nadziewanie.   [![kamienny dywan na taras ](https://mentaro.pl/images/ogrod/kamienny%20dywan%20na%20tarasie.jpg)](https://mentaro.pl/dom/ogrod/czy-warto-zrobic-kamienny-dywan-na-taras-zalety-i-wady "Czy warto zrobić kamienny dywan na taras? Zalety i wady") ## [Czy warto zrobić kamienny dywan na taras? Zalety i wady](https://mentaro.pl/dom/ogrod/czy-warto-zrobic-kamienny-dywan-na-taras-zalety-i-wady) **Szczegóły** : Kategoria: [Ogród](https://mentaro.pl/dom/ogrod) : Opublikowano: 16 sierpień 2026 ## Czy warto zrobić kamienny dywan na taras? Taras powinien być miejscem, na którym można spokojnie wypić kawę, ustawić stół, przejść boso w ciepły dzień i nie zastanawiać się co kilka miesięcy, czy znów trzeba coś naprawiać. Tylko czym wykończyć jego powierzchnię? Płytki są popularne, drewno wymaga pielęgnacji, a zwykły beton nie każdemu odpowiada wizualnie. Właśnie dlatego coraz częściej pojawia się kamienny dywan na taras. Wygląda ciekawie, daje sporo możliwości aranżacyjnych i tworzy jednolitą powierzchnię bez klasycznych fug. Czy jednak rzeczywiście warto go zrobić?   [![pierś z kurczaka z serem ](https://mentaro.pl/images/kulinaria/piers111.jpg)](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne/panierowane-piersi-z-kurczaka-z-serem-przepis "Panierowane piersi z kurczaka z serem - prosty przepis ") ## [Panierowane piersi z kurczaka z serem - prosty przepis](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne/panierowane-piersi-z-kurczaka-z-serem-przepis) **Szczegóły** : Kategoria: [Przepisy kulinarne](https://mentaro.pl/kulinaria/przepisy-kulinarne) : Opublikowano: 15 sierpień 2026 ## Panierowane piersi z kurczaka z serem  # Panierowane piersi z kurczaka z serem Panierowane piersi z kurczaka z serem to jeden z tych obiadów, które nie wymagają specjalnej okazji ani wielkich przygotowań. Z zewnątrz złocista, lekko chrupiąca panierka, a w środku miękkie mięso i ciągnący się ser... trudno się temu oprzeć. Można przygotować je na patelni albo w piekarniku, podać z ziemniakami, surówką czy po prostu świeżym pieczywem. Najważniejsze jest jednak dobre przygotowanie mięsa, bo nawet najlepszy ser nie uratuje przesuszonego kurczaka.   [![co na ścianę w salonie](https://mentaro.pl/images/aranzacje/sciany777.jpg)](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/co-na-sciany-w-salonie-pomysly "Co na ściany w salonie? Pomysły i modne aranżacje") ## [Co na ściany w salonie? Pomysły i modne aranżacje](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz/co-na-sciany-w-salonie-pomysly) **Szczegóły** : Kategoria: [Aranżacja wnętrz](https://mentaro.pl/dom/aranzacja-wnetrz) : Opublikowano: 14 sierpień 2026 ## Co na ściany w salonie? Salon jest miejscem, w którym spędzamy sporo czasu, dlatego jego ściany nie powinny być przypadkowym tłem dla kanapy i telewizora. Mogą uspokajać wnętrze, dodawać mu charakteru albo całkowicie zmienić jego proporcje. Co na ściany w salonie sprawdzi się najlepiej? Możliwości jest naprawdę sporo – od zwykłej farby, przez tapety, aż po drewno i dekoracyjne panele. Nie zawsze trzeba też zmieniać wszystkie ściany. Czasem wystarczy jedna, ale dobrze przemyślana.